ESSAI MENTAL HEALTH

 

ESSAI MENTAL HEALTH

Semua orang berbicara tentang mental health. Berbagai posting di berbagai sosial media rindang akan tema social mentah health. Sebenarnya kenapa sih kita perlu peduli dengan social mental health? Ya tentu saja dong, kita sebagai manusia terkadang mengalami upside-down secara mental. Kita sadari juga bahwa angka kematian di dunia semakin tahun semakin meningkat. Solusinya apa? Eitss, sebelum kita bergerak ke solusi, mari kita kenali dulu definisinya

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka.

Sering kali, istilah kesehatan mental secara keliru digunakan sebagai ungkapan pengganti untuk masalah kesehatan mental – yang terkait dengan depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan lain-lain - padahal sebenarnya kesehatan mental tidak sama dengan masalah kesehatan mental.

Kesehatan mental adalah hal yang bersifat pribadi dan individu. Hal ini menentukan bagaimana seseorang dapat berhubungan dengan orang lain, menangani stres dan membuat pilihan. Kesehatan mental adalah cara kita berpikir, merasakan dan bertindak.

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan mental, yaitu:

  • Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.
  • Membantu orang lain dengan tulus.
  • Memelihara pikiran yang positif.
  • Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
  • Mencari bantuan profesional jika diperlukan.
  • Menjaga hubungan baik dengan orang lain.
  • Menjaga kecukupan tidur dan istirahat.

Beberapa pilihan pengobatan yang akan dilakukan dokter dalam menangani gangguan mental, antara lain:

  • Psikoterapi. Psikoterapi merupakan terapi bicara yang memberikan media yang aman untuk pengidap dalam mengungkapkan perasaan dan meminta saran. Psikiater akan memberikan bantuan dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan. Psikoterapi beserta perawatan dengan menggunakan obat-obatan merupakan cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit mental. Beberapa contoh psikoterapi, antara lain cognitive behavioral therapy, exposure therapy, dialectical behavior therapy, dan sebagainya.
  • Obat-obatan. Pemberian obat-obatan untuk mengobati penyakit mental umumnya bertujuan untuk mengubah senyawa kimia otak di otak. Obat-obatan tersebut berupa golongan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRIs), dan antidepresan trisiklik. Obat-obatan ini umumnya dikombinasikan dengan psikoterapi untuk hasil pengobatan yang lebih efektif.
  • Rawat inap. Rawat inap diperlukan jika pengidap membutuhkan pemantauan ketat terhadap gejala-gejala penyakit yang dialaminya atau terdapat kegawatdaruratan di bidang psikiatri, misalnya percobaan bunuh diri.
  • Support group. Support group umumnya beranggotakan pengidap penyakit mental yang sejenis atau yang sudah dapat mengendalikan emosinya dengan baik. Mereka berkumpul untuk berbagi pengalaman dan membimbing satu sama lain menuju pemulihan.
  • Stimulasi otak. Stimulasi otak berupa terapi elektrokonvulsif, stimulasi magnetik transkranial, pengobatan eksperimental yang disebut stimulasi otak dalam, dan stimulasi saraf vagus.
  • Pengobatan terhadap penyalahgunaan zat. Pengobatan ini dilakukan pada pengidap penyakit mental yang disebabkan oleh ketergantungan akibat penyalahgunaan zat terlarang.
  • Membuat rencana bagi diri sendiri, misalnya mengatur gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari, untuk melawan penyakit mental. Rencana ini bertujuan untuk memantau kesehatan, membantu proses pemulihan, dan mengenali pemicu atau tanda-tanda peringatan penyakit.

 

Kapan Harus ke Dokter?

Jika diri sendiri atau kerabat menunjukkan gejala-gejala yang telah disebutkan di atas secara terus-menerus dan tidak membaik, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter spesialis jiwa atau psikiater untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Untuk melakukan pemeriksaan, kamu bisa langsung membuat janji dengan dokter di rumah sakit pilihan kamu 

 

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Perjalanan seorang Azzam di UTBK

Gambar
Udah lama ye ga publish di blog gue ini Kangen gak? Tak ada perjuangan yang tidak menumpahkan darah Tak semua darah berwarna merah Haloo semua, di post kali ini gue bakal cerita tentang gimana sih rasanya UTBK gelombang ke-2 ini. Oke sebelumnya ada beberapa fakta yang harus lo semua tau Gue ikut UTBK gel.1 dan gel.2 Panlok gue di ITS surabaya baik di gel.1 maupun gel.2 Sekian dan terimakasih [D-1 UTBK : 1 Hari sebelum UTBK] Seperti pelajar-pelajar teladan pada umumnya, mereka mengecek lokasi sebelum ujian dilaksanakan. Namun, gue bukanlah tipe tersebut. Gue lebih suka kemana hidup membawa gue dan gue selalu berdoa agar langkah gue selanjutnya diberkahi oleh Allah S.W.T. Sebenarnya gue udah tiba di lokasi tempat UTBK gue dilaksanakan Engga kok, gue belum sampe ke situ... Baru aja di parkiran.. Hahahahaha Ya bayangin aja kalo itu parkiran... Setelah itu gue turun dari motor, baru saja melepaskan badan dari jok, tiba-tiba Ilham, temen gue, nelpon gue le...
Baca selengkapnya

Rekomendasi Buku dan Media untuk Mempersiapkan SBMPTN 2019

Gambar
Rekomendasi Buku dan Media untuk Mempersiapkan SBMPTN 2019 HaLo teman-temanku yang berada diluar sana! Tak terasa liburan sudah hampir berakhir untuk diri saya yang baru masuk kuliah Jujur saja selama liburan ini banyak kegiatan baik yang produktif maupun tidak produktif a.k.a gabut saya lakukan. Tapi tapi tapi, saya baru liburan setelah ujian SBMPTN selesai dilaksanakan pada 8 mei 2018 ini. Mungkin saya akan bercerita tentang ujian SBMPTN dilain kesempatan Hari ini saya ingin berbagi rekomendasi buku apa saja yang bisa teman-teman gunakan sebagai media pembelajaran guna mempersiapkan SBMPTN/Test Center 2019. Walaupun referensi yang saya berikan adalah referensi yang berisi soal-soal lama. Namun, sebenarnya tipe-tipe soal yang dikeluarkan oleh panitia SBMPTN cenderung sama pada KONSEPNYA . 1.     Wangsit Education Yap, buku ini seharusnya sih sudah tidak asing lagi ditelinga para pejuang SBMPTN. Buku yang tiba-tiba populer pada saat sa...
Baca selengkapnya